Мы предлагаем групповые фитнес напрвления в группах до 10 человек

Мама+

Фитнес тренировка средней интенсивности для мам и их малышей до 1 года. Направлено на восстановление физической формы с учетом особенностей организма молодой мамы. Укрепление мышц спины,брюшного пресса. Тренировки помогут избавиться от "животика после родов", подтянуть ягодицы и бедра, сбросить лишние килограммы после беременности. На занятиях тренер научит как правильно заниматься с малышом дома грудничковой гимнастикой.

Услуги и цены

Будущие Мамы

Для женщин, от 12 до 41 недель беременности.

УП: перед занятиями проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Регулярные упражнения во время бе­ременности позволяют достичь целого ряда полезных для будущей мамы ре­зультатов:

  • Укрепляют и тренируют мышцы, участвующие в процессе родов.
  • Способствуют устранению болей в спине, запоров и оте­ков, которые связаны с ухудшением оттока крови и лимфы по венам ног, таза.
  • Заряжают энергией и улучшают настроение.
  • Уменьшают дискомфорт, связанный с беременностью.
  • Улучшают сон и снижают утомляемость.

Почему и как это происходит? Дело в том, что во время бере­менности очень важной становится тренировка трех мышечных групп — мышц спины, таза и живота.

Услуги и цены

Непоседы

Общеразвивающие тренировки для детей от 3 до 5 лет. Тренировки с мячами,обручами,фитнес инвентарем,сккалками и многим другим! Подвижные игры и полоса препядствий,танцевальные элементы и даже упражнения из бокса!Все для гармоничного развития маленького непоседы!

Услуги и цены

Здоровая спина

Адаптивная фитнес – тренировка низкой и средней интенсивности с акцентом на укрепление мышечного корсета.
УП: Занятия основаны на упражнениях из комплексов лечебной физкультуры и пилатеса. Укрепление глубоких мышц, которые часто не "работают" в повседневной жизни. Занятия помогут забыть о болях в спине, укрепить мышечный корсет, скорректировать фигуру и осанку. Упражнения выполняются в медленном темпе, но с применением различного инвентаря (гантели, изотонические кольца, эспандеры,жгуты,фитболы, не стабильные платформы), что позволяет сделать тренировку интересной и продуктивной.

Услуги и цены

Здоровый школьник

Фитнес тренировки для детей средней школы, имеющих нарушения осанки или с целью профилактики.
Многие дети школьного возраста имеют нарушение осанки, что в будущем несет целый ряд осложнений и заболеваний опорно-двигательного аппарата, остеохондроза, болях в спине и заболеваний внутренних органов.
Очень важна ранняя коррекция нарушения осанки, что станет профилактикой сколиоза. Тренировки проходят в малых группах, что позволяет уделить внимание каждому ребенку.
Занятия основаны на упражнениях из комплексов лечебной физкультуры, адаптивного фитнеса и пилатеса. Так же мы используем тренажеры HUR, которые специально разработаны для укреплению всех мышечных групп,без статической нагрузки на позвоночник. Укрепление глубоких мышц, которые часто не "работают" в повседневной жизни. Занятия способствуют укреплению мышечного корсета, скоррекции осанки. Упражнения выполняются в среднем темпе, но с применением различного инвентаря (гантели, изотонические кольца, эспандеры,жгуты,фитболы, не стабильные платформы), что позволяет сделать тренировку интересной и продуктивной.

Услуги и цены

Фитнес для детей

Тренировки средней и высокой интенсивности для школьников от 10 лет.
УП: Фитнес тренировка проводится с использованием специального оборудования (боди-бары малых весов, гантели, степ-платформа, амортизаторы) .Направлена на проработку всех групп мышц: ягодиц, бедер, спины, груди, дельт, бицепса, трицепса, пресса.
Средняя и высокая интенсивность

Услуги и цены

Пилатес

Система упражнений на укрепление и растяжение всех мышечных групп. Средняя интенсивность.

Crafted by Fitness

Услуги и цены

Стретчинг

Тренировки, направленые на растяжение всех отделов позвоночника и мышечных групп. Низкая интенсивность.

Услуги и цены

ABS + bums

Тренировки высокой интенсивности с акцентом на мышцы пресса и ягодиц

Услуги и цены

Bodysculpt

Силовой класс проводится с использованием специального оборудования (боди-бары/ мини-штанги, гантели, степ-платформа, амортизаторы) .Направлен на проработку всех групп мышц: ягодиц, бедер, спины, груди, дельт, бицепса, трицепса, пресса. Средняя и высокая интенсивность.

Reebok «Совершенство фитнеса»

Услуги и цены

Силовые фитнес тренировки

Это специально подобранные комплексы тренировок для Вас и вашего уровня физической подготовленности , направленный на максимальный уровень жиросжигания и проработку всего тела . Средняя и высокая интенсивность.

Услуги и цены

Интенсив стройный силуэт

Это специально подобранный комплекс тренировок для Вас и вашего уровня физической подготовленности , направленный на максимальный уровень жиросжигание и проработку всего тела + план питания без изнуряющих диет и приносящий пользу вашему здоровью.

Интенсивный курс «СТРОЙНЫЙ СИЛУЭТ» подойдет именно ВАМ:

1. Если Вы перепробовали множество диет и упражнений, но так и не достигли желаемого результата

2. Если вес возвращается снова и снова и портит Вам жизнь

3. После родов хотите привести себя в форму

4. Если Вы мечтаете обрести привлекательное и стройное тело

Что ждет Вас на интенсивном курсе «Стройный силуэт»:

  • Наши встречи будут походить 5 недель в 20:00 : ПН, ВТ, ЧТ, ПТ
  • В первый день до начала тренировки замеры и фиксация исходного состояния тела
  • Вас ждет тренировки в интенсивном режиме ,которые направлены на максимальный результат. Оптимальное соотношение отдыха и тренировочного процесса, дадут возможность восстановить силы и без труда пройти весь курс «Стройный силуэт»
  • Вас ждут лучшие комплексы упражнений из программ:
    1. Aero-Fitness
    2. Фитбол3. Круговая тренировка
    4. Body Sculpt
    5. Ягодицы + Пресс
    6. Интервальный тренинг
  • А так же Вы будете узнавать секреты правильного питания для естественного похудения. Без низкоуглеводных диет, стресса и дискомфорта для вашего здоровья.

После курса «Стройный силуэт»

-замеры (фиксация достигнутых результатов и сравнение их с исходными замерами)
-рекомендации по дальнейшим тренировкам для закрепления достигнутых результатов

Результаты после прохождения интенсивного курса «Стройный силуэт»

Похудение и снижение % жировой массы в организме;
Красота, здоровье ,стройность;
Пдтянутые мышцы, привлекательные формы, рельеф тела;
Улучшение показателей сердечно - сосудистой системы, выносливость и активный образ жизни.

Услуги и цены